منتدى egy 4 movie
رجيم سبعـة أيام حيـاة جديـدة 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا رجيم سبعـة أيام حيـاة جديـدة 829894
ادارة المنتدي رجيم سبعـة أيام حيـاة جديـدة 103798
منتدى egy 4 movie
رجيم سبعـة أيام حيـاة جديـدة 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا رجيم سبعـة أيام حيـاة جديـدة 829894
ادارة المنتدي رجيم سبعـة أيام حيـاة جديـدة 103798
منتدى egy 4 movie
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى egy 4 movie

معانا لتجد كل الحصريات و كل جديد x جديد
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المواضيع الأخيرة
» أقنعة للحفاظ على صفاء البشرة
رجيم سبعـة أيام حيـاة جديـدة Icon_minitimeالجمعة مارس 11, 2011 5:27 am من طرف admin.yasmin

» خلطات جل السكر لسنفرة ونعومة البشرة
رجيم سبعـة أيام حيـاة جديـدة Icon_minitimeالجمعة مارس 11, 2011 5:23 am من طرف admin.yasmin

» خلطات جل السكر لسنفرة ونعومة البشرة
رجيم سبعـة أيام حيـاة جديـدة Icon_minitimeالجمعة مارس 11, 2011 5:18 am من طرف admin.yasmin

» لجمال ونضارة بشرتك..احرصى على تناول نبات الفجل والاستفادة من خصائصه
رجيم سبعـة أيام حيـاة جديـدة Icon_minitimeالجمعة مارس 11, 2011 5:12 am من طرف admin.yasmin

» ماسك البيض... لشد ترهلات العنق
رجيم سبعـة أيام حيـاة جديـدة Icon_minitimeالجمعة مارس 11, 2011 5:04 am من طرف admin.yasmin

» لاستعادة حيوية ونضارة البشرة.... استخدمي أقنعة الطين
رجيم سبعـة أيام حيـاة جديـدة Icon_minitimeالجمعة مارس 11, 2011 5:01 am من طرف admin.yasmin

» خبراء بريطانيون يحذرون من منتجات تبييض الأسنان
رجيم سبعـة أيام حيـاة جديـدة Icon_minitimeالجمعة مارس 11, 2011 4:55 am من طرف admin.yasmin

» أمينة شلبايه تساقط الشعر
رجيم سبعـة أيام حيـاة جديـدة Icon_minitimeالسبت يناير 08, 2011 4:25 am من طرف admin.yasmin

»  طريقة عمل مكياج الثلجي للعرايس .. دروس مكياج الماكييير احمد قبيسي
رجيم سبعـة أيام حيـاة جديـدة Icon_minitimeالأحد ديسمبر 19, 2010 4:22 pm من طرف admin.yasmin

» طريقة عمل ميكاج وردي مدخن
رجيم سبعـة أيام حيـاة جديـدة Icon_minitimeالأحد ديسمبر 19, 2010 4:17 pm من طرف admin.yasmin

» طريقة عمل مكياج خفيف وسهل وبسيط فيديو
رجيم سبعـة أيام حيـاة جديـدة Icon_minitimeالأحد ديسمبر 19, 2010 4:15 pm من طرف admin.yasmin

» طريقة عمل مكياج لخبيرة التجميل جيلان عاطف للمحجبات
رجيم سبعـة أيام حيـاة جديـدة Icon_minitimeالأحد ديسمبر 19, 2010 4:12 pm من طرف admin.yasmin

» مكياج بالفيديو ج2
رجيم سبعـة أيام حيـاة جديـدة Icon_minitimeالأحد ديسمبر 19, 2010 4:09 pm من طرف admin.yasmin

» كليبات مكياج ج1
رجيم سبعـة أيام حيـاة جديـدة Icon_minitimeالأحد ديسمبر 19, 2010 4:04 pm من طرف admin.yasmin

» ماكياج أخضر و موف من سلسلة دروس احمد قبيسي .
رجيم سبعـة أيام حيـاة جديـدة Icon_minitimeالأحد ديسمبر 19, 2010 3:59 pm من طرف admin.yasmin

» استخدام الشموع على السفره
رجيم سبعـة أيام حيـاة جديـدة Icon_minitimeالخميس ديسمبر 02, 2010 5:28 am من طرف admin.yasmin

» أفكار لمطبخك الصغير
رجيم سبعـة أيام حيـاة جديـدة Icon_minitimeالخميس ديسمبر 02, 2010 5:24 am من طرف admin.yasmin

» كيفية أختيار سجاد منزلك
رجيم سبعـة أيام حيـاة جديـدة Icon_minitimeالخميس ديسمبر 02, 2010 5:23 am من طرف admin.yasmin

» أشكال جديده لرأس السرير
رجيم سبعـة أيام حيـاة جديـدة Icon_minitimeالخميس ديسمبر 02, 2010 5:09 am من طرف admin.yasmin

» لغرفة نوم أكثر حيوية ودفء
رجيم سبعـة أيام حيـاة جديـدة Icon_minitimeالخميس ديسمبر 02, 2010 4:57 am من طرف admin.yasmin

» غرف نوم للهدوء والاسترخاء
رجيم سبعـة أيام حيـاة جديـدة Icon_minitimeالخميس ديسمبر 02, 2010 4:51 am من طرف admin.yasmin

» طاجن شيش طاووق بالفرن
رجيم سبعـة أيام حيـاة جديـدة Icon_minitimeالإثنين نوفمبر 29, 2010 6:18 am من طرف admin.yasmin

» طاجن سبانخ
رجيم سبعـة أيام حيـاة جديـدة Icon_minitimeالإثنين نوفمبر 29, 2010 6:15 am من طرف admin.yasmin

» قوارب الكوسة
رجيم سبعـة أيام حيـاة جديـدة Icon_minitimeالإثنين نوفمبر 29, 2010 6:13 am من طرف admin.yasmin

» صينيه الخضار المقليه
رجيم سبعـة أيام حيـاة جديـدة Icon_minitimeالإثنين نوفمبر 29, 2010 6:10 am من طرف admin.yasmin

» الارز المقلى بالروبيان*الجمبرى*
رجيم سبعـة أيام حيـاة جديـدة Icon_minitimeالإثنين نوفمبر 29, 2010 6:08 am من طرف admin.yasmin

» تمارين لشد البطن
رجيم سبعـة أيام حيـاة جديـدة Icon_minitimeالجمعة نوفمبر 26, 2010 9:57 pm من طرف admin.yasmin

» أكثر من 20 نصيحه للرشاقه الدائمة
رجيم سبعـة أيام حيـاة جديـدة Icon_minitimeالجمعة نوفمبر 26, 2010 9:54 pm من طرف admin.yasmin

» أكثر من 20 نصيحه للرشاقه الدائمة
رجيم سبعـة أيام حيـاة جديـدة Icon_minitimeالجمعة نوفمبر 26, 2010 9:53 pm من طرف admin.yasmin

» طريقة ازالة الكرش والبطن الكبير. كيفية تخسيس البطن , طرق تخسيس الجسم
رجيم سبعـة أيام حيـاة جديـدة Icon_minitimeالجمعة نوفمبر 26, 2010 9:36 pm من طرف admin.yasmin

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
admin.yasmin
رجيم سبعـة أيام حيـاة جديـدة I_vote_rcapرجيم سبعـة أيام حيـاة جديـدة I_voting_barرجيم سبعـة أيام حيـاة جديـدة I_vote_lcap 
cute
رجيم سبعـة أيام حيـاة جديـدة I_vote_rcapرجيم سبعـة أيام حيـاة جديـدة I_voting_barرجيم سبعـة أيام حيـاة جديـدة I_vote_lcap 
iam.kimo
رجيم سبعـة أيام حيـاة جديـدة I_vote_rcapرجيم سبعـة أيام حيـاة جديـدة I_voting_barرجيم سبعـة أيام حيـاة جديـدة I_vote_lcap 
MIDO
رجيم سبعـة أيام حيـاة جديـدة I_vote_rcapرجيم سبعـة أيام حيـاة جديـدة I_voting_barرجيم سبعـة أيام حيـاة جديـدة I_vote_lcap 
محمد بنداري
رجيم سبعـة أيام حيـاة جديـدة I_vote_rcapرجيم سبعـة أيام حيـاة جديـدة I_voting_barرجيم سبعـة أيام حيـاة جديـدة I_vote_lcap 
and1
رجيم سبعـة أيام حيـاة جديـدة I_vote_rcapرجيم سبعـة أيام حيـاة جديـدة I_voting_barرجيم سبعـة أيام حيـاة جديـدة I_vote_lcap 
عاشق الاثارة
رجيم سبعـة أيام حيـاة جديـدة I_vote_rcapرجيم سبعـة أيام حيـاة جديـدة I_voting_barرجيم سبعـة أيام حيـاة جديـدة I_vote_lcap 
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 14 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 14 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 65 بتاريخ الجمعة نوفمبر 22, 2024 11:25 pm

 

 رجيم سبعـة أيام حيـاة جديـدة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
admin.yasmin
Admin
Admin
admin.yasmin


الجوزاء عدد المساهمات : 790
نقاط : 2376
تاريخ التسجيل : 13/05/2009
العمر : 35

رجيم سبعـة أيام حيـاة جديـدة Empty
مُساهمةموضوع: رجيم سبعـة أيام حيـاة جديـدة   رجيم سبعـة أيام حيـاة جديـدة Icon_minitimeالجمعة أكتوبر 29, 2010 11:25 pm

رجيم سبعـة أيام حيـاة جديـدة



اليوم الأول
الفطور : كوب شاي أخضر بدون سكر + ثمرة غريب فروت + 100 غ جبن خالي الدسم + صحن من الحساء المنحف
قبل الظهر: صحن من الحساء المنحف
الغذاء: 20 غ جبن على النار مع زيت زيتون و3 مشروم ¼ فليفلة + صحن حساء منحف + 2 شريحة أناناس طبيعي + ك شاي أخضر
بعد الظهر: لبن زبادي خالي الدسم
العشاء:صحن من الحساء المنحف + بياض أربع بيضات+ حبة كيوي + 100غ جبن خالي الدسم


اليوم الثاني
الإفطار: كوب شاي أخضر + مانجا طازجة + 125 غ لبن زبادي أو عيران + صحن من الحساء المنحف
قبل الظهر: صحن من الحساء المنحف
الغداء: صحن حساء منحف + سمك مشوي مدهون بملعقة زيت زيتون +20 غ جزر مسلوق أو نيء + شريحة شمام + ك شاي أخضر
بعد الظهر: 100 غ جبنة خالية الدسم
العشاء :صحن من الحساء المنحف+ 120 غ صدر دجاجة منزوعة الجلد مشوية + صحن من البروكلي + ك صغير من التوت


اليوم الثالث
الإفطار: كوب شاي أخضر + صحن من الحساء المنحف + 2 مشمش + 125 غ زبادي أو عيران
قبل الظهر: صحن من الحساء المنحف
الغداء: صحن من الحساء المنحف + 150 غ سمك مشوي + صحن ملفوف نيء أو مطبوخ على البخار + كوب فراولة + كوب شاي أخضر
بعد الظهر: 125 غ زبادي أو عيران
العشاء : صحن من الحساء المنحف+ 10 غ ديك رومي + صحن سبانخ مسلوق+ أجاصة واحدة


اليوم الرابع
الإفطار : كوب شاي أخضر + صحن من الحساء المنحف + جريب فروت + 100 غ جبن خالي الدسم
قبل الظهر:صحن من الحساء المنحف
الغداء: 140 غ الاسكلوب العجل+ صحن سبانخ + صحن من الحساء المنحف + 2 مشمش + ك شاي أخضر
بعد الظهر: 100 غ جبن خالي الدسم
العشاء: صحن حساء المنحف+ تونة مصفاة من الزيت مع الخل و البقدونس و الخس و البصل+ 1أرض شوكي + شريحة البطيخ الأحمر


اليوم الخامس
الإفطار: كوب شاي أخضر+ صحن من الحساء المنحف+ دراق+ 125 غ زبادي أو عيران
قبل الظهر:صحن من الحساء المنحف
الغداء : 150غ روستو + صحن لوبيا خضراء+ صحن من الحساء المنحف+ برتقال+ ك شاي أخضر
بعد الظهر: 125 غ لبن زبادي أو عيران
العشاء: صحن من الحساء المنحف + 50 غ ديك رومي+ صحن باذنجان مقلي مع قليل من الثوم+ بابايا


اليوم السادس
الإفطار: صحن من الحساء المنحف +كوب شاي أخضر+ تفاحة+ 125 غ زبادي
قبل الظهر: صحن من الحساء المنحف
الغداء: 150غ دجاج مشوي+ صحن ملفوف+ ك من ثمار التوت+ ك من الشاي الأخضر
بعد الظهر: 125 غ زبادي أو عيران
العشاء: صحن من الحساء المنحف + بياض أربع بيضات + صحن رشاد مع ملعقة زيت زيتون وخل و ليمون

اليوم السابع
الإفطار: كوب شاي أخضر + صحن حساء المنحف + 2 خوخ + 125 غ زبادي أو عيران
قبل الظهر: صحن من الحساء المنحف
الغداء: 150 غ سمك مشوي + صحن خيار+ صحن من الحساء المنحف+ ك شاي أخضر
بعد الظهر: 125 غ زبادي أو عيران
العشاء: صحن من الحساء المنحف + شريحة روستو عجل + صحن من بوريه اليقطين + برتقالة


مقادير شوربة الندى
ملفوفة صغيرة خضراء + فليفلة صغيرة خضراء + 4 فصوص ثوم + 4 كراث + 2 طماطم + 3 هليون + عرق بقدونس + بصلتان+ عرقا كرفث+ 2 باذنجان + عرق زعتر + 3 ورق غار + رشة بهار + رشة ملح + 3 ليتر ماء

ملحوظة : كلما زاد عدد مرات تناول الشوربة كان أفضل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://girlsxgirls.ahlamountada.com
 
رجيم سبعـة أيام حيـاة جديـدة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» رجيم الارداف
» رجيم الاعشاب
» رجيم الجزء الأسفل من الجسم

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى egy 4 movie :: منتدى الاسرة :: الرجيم والرشاقة-
انتقل الى: